Les trois piliers du yoga qui font partie du système du Yoga classique décrit par Patanjali dans les Yoga Sutras. Ces trois aspects spécifiques sont liés à la maîtrise de l’esprit et à l’approfondissement de la pratique méditative. Ils sont les suivants :

1. Pratyahara (Abstraction des sens) : Pratyahara est le processus de retrait des sens de l’extérieur vers l’intérieur. Il s’agit de se détacher des stimuli sensoriels et de tourner son attention vers l’intérieur. Pratyahara permet de mieux comprendre et de maîtriser nos réactions aux expériences sensorielles. Cette pratique crée un environnement propice à la méditation et à la concentration en minimisant les distractions externes. Pratyahara peut être pratiqué à travers des techniques de respiration, des exercices de visualisation et des postures de yoga qui encouragent l’introspection.
2. Dharana (Concentration) : Dharana est l’étape de la pratique du yoga où l’on développe la capacité de concentration et de focalisation de l’esprit sur un seul point. Cela peut être un objet externe, comme une bougie ou une fleur, ou un objet interne, comme le souffle, un chakra ou un mantra. La pratique de Dharana est essentielle pour développer la stabilité mentale et la clarté, et elle prépare l’esprit pour les étapes ultérieures de la méditation. Les techniques de concentration peuvent inclure la répétition de mantras, la fixation du regard sur un objet ou la concentration sur le souffle.
3. Dhyana (Méditation) : Dhyana est l’étape où la concentration (Dharana) devient sans effort et continue, et l’esprit entre dans un état de méditation profonde. Dhyana est caractérisé par un flux ininterrompu de pensées vers l’objet de méditation, sans distractions ni perturbations. Cet état de méditation permet d’accéder à une conscience élargie et à une compréhension plus profonde de la réalité. La pratique de la méditation peut prendre de nombreuses formes, y compris la pleine conscience, la méditation transcendantale et la méditation sur les chakras.

Ces trois aspects du yoga sont essentiels pour développer la maîtrise de l’esprit et approfondir la pratique méditative. En travaillant sur l’abstraction des sens, la concentration et la méditation, les pratiquants de yoga peuvent progresser sur le chemin spirituel et développer une plus grande paix intérieure et une compréhension de leur véritable nature.