Cela vous arrive d’attendre quoi que ce soit de l’autre sans communication claire ?
Cela vous arrive d’attendre quoi que ce soit de l’autre sans communication claire ?
Attendre quoi que ce soit de l’autre peut être problématique si ces attentes sont irréalistes ou non communiquées. Les psychologues de couple, tels que John Gottman, soulignent l’importance de la communication et de la négociation des attentes pour maintenir une relation saine (Gottman, 1999).
Afin de vous illustrer la théorie de la comparaison sociale, je vais mettre en scène Mélanie et Damien sont en couple depuis un an. Mélanie s’attend à ce que Damien devine ses besoins et ses préférences sans qu’elle ait à les exprimer explicitement. Par exemple, elle espère qu’il sache quel genre de cadeau lui offrir pour son anniversaire ou qu’il comprenne seul (oui, il est devin…) qu’elle avait besoin de soutien émotionnel après une journée difficile au travail. Cependant, Damien n’est pas capable de lire dans les pensées de Mélanie et il ignore malheureusement pour lui souvent ses attentes non exprimées. Cela conduit la relation du couple à des malentendus et des frustrations de part et d’autre.
La parabole du violoniste et de la flûtiste qui tombèrent amoureux
Je vous propose une parabole métaphorique pour Mélanie et Damien, concernant l’importance de la communication et de la compréhension mutuelle dans une relation.
Il était une fois un violoniste et une flûtiste qui tombèrent amoureux. Chacun d’eux jouait magnifiquement bien de son instrument, et ils décidèrent de jouer ensemble pour créer une harmonie parfaite. Au début, leur musique était enchanteresse, et les gens venaient de loin pour les écouter jouer. Cependant, avec le temps, le violoniste et la flûtiste commencèrent à jouer de manière moins harmonieuse. Ils étaient tellement concentrés sur leur propre instrument qu’ils en oubliaient d’écouter et de s’adapter aux notes jouées par l’autre. Un jour, un sage musicien les entendit jouer et leur donna un précieux conseil : pour créer une harmonie parfaite, ils devaient apprendre à écouter attentivement les notes jouées par l’autre, à comprendre leurs émotions et à adapter leur propre musique en conséquence. Le violoniste et la flûtiste suivirent ce conseil et commencèrent à écouter attentivement l’autre, à se comprendre et à communiquer par leur musique. Grâce à cette nouvelle compréhension mutuelle, ils retrouvèrent leur harmonie et leur amour grandit encore plus fort. La parabole du violoniste et de la flûtiste illustre l’importance de la communication et de la compréhension mutuelle dans une relation. Mélanie et Damien peuvent apprendre de cette histoire et travailler à améliorer leur communication, en écoutant et en comprenant les sentiments et les besoins de l’autre pour construire une relation plus harmonieuse et épanouissante.
Quels conseils je pourrais donner à Mélanie et Damien ?
Afin de vous illustrer la théorie de la comparaison sociale, je vais mettre en scène Mélanie et Damien sont en couple depuis un an. Mélanie s’attend à ce que Damien devine ses besoins et ses préférences sans qu’elle ait à les exprimer explicitement. Par exemple, elle espère qu’il sache quel genre de cadeau lui offrir pour son anniversaire ou qu’il comprenne seul (oui, il est devin…) qu’elle avait besoin de soutien émotionnel après une journée difficile au travail. Cependant, Damien n’est pas capable de lire dans les pensées de Mélanie et il ignore malheureusement pour lui souvent ses attentes non exprimées. Cela conduit la relation du couple à des malentendus et des frustrations de part et d’autre. Lors de sa thérapie, le praticien de Mélanie lui a exposé les travaux de John Gottman, un psychologue spécialisé dans les relations de couple, qui souligne l’importance de la communication et de la négociation des attentes pour maintenir une relation saine. Elle a réalisé au travers qu’elle devait communiquer clairement ses attentes à Damien pour éviter les malentendus et les déceptions et suivre le 5eme PILIER du couple et la communication.
Mélanie et Damien ont décidé de travailler ensemble pour améliorer leur communication. Ils ont commencé à discuter régulièrement de leurs besoins, de leurs désirs et de leurs attentes, en s’efforçant de les exprimer clairement et de les comprendre mutuellement. Grâce à cette approche, ils ont pu éviter les frustrations liées aux attentes non communiquées et ont renforcé leur relation en se comprenant et en se soutenant mieux.
En reconnaissant l’importance de la communication et en apprenant à exprimer clairement leurs attentes, Mélanie et Damien ont pu améliorer la qualité et la satisfaction de leur relation.
En cadeau à Mélanie, je lui propose quelques prescriptions de tâches que Mélanie pourrait mettre en pratique pour améliorer sa communication et la compréhension des attentes dans sa relation avec Damien :
- Journal de communication : Mélanie peut tenir un journal de communication où elle note ses pensées, ses sentiments et ses besoins. Cela peut l’aider à clarifier ses attentes et à les exprimer plus efficacement à Damien.
- Pratiquer l’écoute active : Mélanie devrait s’efforcer d’écouter activement Damien lorsqu’il parle de ses besoins et de ses attentes. Cela implique de ne pas interrompre, de poser des questions pour clarifier et de reformuler ce qu’il dit pour s’assurer qu’elle a bien compris.
- Exprimer clairement ses attentes : Mélanie doit apprendre à exprimer clairement ses attentes à Damien, en utilisant des phrases spécifiques et des exemples concrets. Elle doit éviter les généralisations et les suppositions.
- Utiliser des techniques de communication non violente : Mélanie peut apprendre et appliquer les principes de la communication non violente (CNV) pour exprimer ses besoins et attentes de manière respectueuse et empathique. La CNV encourage l’expression des besoins sans jugement, en utilisant des “je” et en formulant des demandes claires et réalisables.
- Planifier des moments de partage : Mélanie et Damien peuvent planifier régulièrement des moments pour discuter de leurs besoins, de leurs désirs et de leurs attentes, afin de mieux se comprendre et de maintenir une communication ouverte.
- Prendre en compte les besoins de Damien : Mélanie doit également être consciente des besoins et des attentes de Damien, et faire des efforts pour les prendre en compte dans la relation.
En suivant ces prescriptions de tâches, Mélanie va certainement améliorer sa communication avec Damien et contribuer à renforcer leur relation en exprimant clairement ses attentes et en écoutant et comprenant celles de son conjoint Damien.
Ma conclusion
Je trouve que la parabole suivante est approprié pour Mélanie et Damien serait : “Une main seule ne peut pas applaudir.” Ce proverbe souligne l’importance de la communication et de la collaboration dans une relation. Il rappelle à Mélanie et Damien qu’ils devront travailler ensemble, exprimer clairement leurs attentes et besoins, et se soutenir mutuellement pour réussir à maintenir une relation solide et épanouissante.
Référence
- Gottman, J. M. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work.
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