Outils & Tests
Des outils psychologiques validés scientifiquement pour mieux comprendre votre bien-être. Ces tests d’auto-évaluation sont gratuits, anonymes et vous donnent un premier éclairage sur votre situation.
Tests disponibles
Test PSS-10 — Stress perçu
L’échelle PSS-10 (Perceived Stress Scale) est l’outil de référence en psychologie pour évaluer votre niveau de stress ressenti au cours du dernier mois. Validez rapidement si vos ressources sont adaptées aux pressions de votre quotidien.
Test PHQ-9 — Dépression
Le PHQ-9 (Patient Health Questionnaire) est l’échelle de dépistage de la dépression la plus utilisée en médecine et en recherche clinique. Il mesure la sévérité des symptômes dépressifs sur les 2 dernières semaines.
Test GAD-7 — Anxiété
Le GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder) est l’échelle de référence pour le dépistage du trouble anxieux généralisé. Il évalue la sévérité de vos symptômes anxieux sur les 2 dernières semaines.
Test Rosenberg — Estime de soi
L’échelle de Rosenberg (RSES) est l’instrument le plus utilisé au monde pour mesurer l’estime de soi globale. Elle évalue votre perception générale de votre propre valeur à travers 10 affirmations.