Le Kundalini Yoga est une pratique holistique visant à éveiller l’énergie vitale, appelée Kundalini, qui réside à la base de la colonne vertébrale. Cette forme de yoga englobe des exercices respiratoires (pranayama), des postures (asanas), des chants, des mantras, des relaxations et des méditations, organisés en séquences spécifiques appelées kriyas. L’objectif est de travailler sur les différents aspects de notre être et d’harmoniser les centres énergétiques, ou chakras.

Aspects clés du Kundalini Yoga :

1. Approche énergétique : Le but principal du Kundalini Yoga est de stimuler et de faire circuler l’énergie vitale (Kundalini) à travers les sept chakras du corps. L’éveil de cette énergie permet de renforcer notre vitalité, d’équilibrer nos émotions et de développer notre conscience spirituelle.
2. Pratique complète : Le Kundalini Yoga est une pratique complète qui intègre le corps, l’esprit et l’âme. En combinant des techniques de respiration, des postures, des chants, des mantras et des méditations, les pratiquants sont capables de travailler sur les différentes dimensions de leur être et d’atteindre un état de bien-être et d’équilibre.
3. Effets sur le bien-être : La pratique régulière du Kundalini Yoga stimule le système immunitaire, favorise la régénération mentale et active nos énergies créatives. Elle encourage également le développement de l’optimisme, de la bienveillance et de la joie.
4. Expérience spirituelle : Le Kundalini Yoga est idéal pour ceux qui recherchent une expérience intégrale et spirituelle. En éveillant l’énergie Kundalini, les pratiquants peuvent vivre une transformation profonde et une connexion avec leur essence divine.

Qu’est-ce que la Kundalini ?

La Kundalini est une énergie vitale (prana) qui réside à la base de la colonne vertébrale, souvent représentée comme un serpent enroulé. Lorsqu’elle est éveillée, cette énergie monte le long de la colonne vertébrale, activant et équilibrant les sept chakras. L’éveil spirituel, ou nirvana, est atteint lorsque l’énergie Kundalini parvient au chakra de la couronne situé au sommet du crâne.