Le cinquième chakra ou chakra de la gorge ou Vishuddha

“J’aime ce que je suis :

C’est par mon cœur que je suis ce que je suis.”

Principe

Le cinquième chakra, appelé Vishuddha ou le chakra de la gorge, est un point de convergence où la pensée et l’émotion se rencontrent pour être transmises sous forme d’expression. Ce chakra joue un rôle central dans la communication et l’expression de soi, étant le siège de notre voix.

Vishuddha est le lien entre notre cœur et notre esprit, un canal d’énergie purificateur qui traduit nos pensées et sentiments intérieurs en une communication externe. Lorsqu’il est équilibré, nous pouvons exprimer notre vérité personnelle avec clarté et authenticité, sans crainte d’être jugés ou rejetés.

Il est aussi le chakra de l’écoute, pas seulement l’écoute des autres, mais aussi l’écoute de notre propre vérité intérieure. Nous lâchons prise aux vieux schémas, nous nous fions à notre sagesse intérieure pour embrasser le changement et suivre le cours de notre vie.

Le chakra Vishuddha reflète notre capacité à communiquer clairement et efficacement, à écouter avec compassion et compréhension, et à articuler nos pensées et nos sentiments de manière authentique et puissante. C’est la manifestation de notre vérité intérieure dans le monde extérieur.

En travaillant à l’équilibre de ce chakra, nous apprenons à exprimer ce que nous pensons et ressentons avec intégrité, tout en restant en harmonie avec notre vérité intérieure. Nous apprenons à communiquer nos idées, nos croyances et nos émotions avec assurance et clarté, ce qui est fondamental pour notre croissance personnelle et spirituelle.

De plus, Vishuddha est associé à la créativité. Il invite l’inspiration de l’univers à entrer en nous, nous permettant de créer et d’exprimer notre vision unique au monde. Ce chakra nous encourage à partager nos dons et talents, à libérer notre créativité et à manifester nos rêves. Lorsque nous vivons pleinement notre vérité, notre vie devient une œuvre d’art.

Localisation

Le Chakra Vishuddha est situé au niveau de la gorge.

Caractéristiques

Couleur : Bleu clair. Élément : Éther (ou espace). Son ou Mantra : HAM. Glande associée : Thyroïde.

Pierres bénéfiques pour l’équilibrage de ce chakra

Sodalite : Elle renforce l’estime de soi, la confiance en soi et l’équilibre émotionnel.
Lapis-lazuli : Elle favorise l’harmonie, la vérité et la communication claire.
Aigue-marine : Elle apaise les émotions fortes et renforce la communication et l’expression personnelle.
Chrysocolle : Elle favorise la clarté de la pensée et de la communication, et apporte la tranquillité et la paix.

Aliments bénéfiques

Consommer des aliments comme les fruits (particulièrement ceux qui sont bleus comme les myrtilles), les légumes à feuilles, les jus de fruits frais, l’eau de source, et les tisanes peut aider à équilibrer le chakra de la gorge.

Dysfonctionnement potentiel

Un dysfonctionnement du chakra de la gorge, Vishuddha, peut se manifester sous diverses formes. Sur le plan émotionnel et spirituel, cela peut se traduire par une difficulté à exprimer clairement ses pensées et sentiments, une peur de parler ou d’exprimer ses idées, un manque de créativité ou d’inspiration, une tendance à mentir ou à déformer la vérité, une réticence à écouter les autres, ou une sensation de ne pas être entendu ou compris.

Sur le plan physique, un déséquilibre de Vishuddha peut se traduire par des problèmes au niveau de la gorge, du cou, des oreilles ou des dents, des troubles de la thyroïde, des infections des voies respiratoires supérieures, des douleurs cervicales, une voix faible ou enrouée, une difficulté à avaler ou une sensation de “boule dans la gorge”.

Conseils pour le rééquilibrage

Pour rééquilibrer le chakra de la gorge, voici quelques stratégies qui peuvent être utiles :

Expression vocale : Chanter, parler à haute voix, réciter des mantras ou même crier peuvent aider à stimuler et à libérer l’énergie de ce chakra.
Méditation et visualisation : Méditez en vous concentrant sur la couleur bleue claire, qui est associée à Vishuddha, et en répétant le mantra “HAM”. Visualisez une lumière bleue apaisante remplissant votre gorge et favorisant la clarté, la vérité et l’expression de soi.
Huiles essentielles : Certaines huiles comme l’eucalyptus, la menthe poivrée et le thym peuvent être bénéfiques pour équilibrer le chakra de la gorge. Vous pouvez les utiliser en diffusion, en inhalation ou en massage doux sur le cou et la gorge.
Pratique de l’écoute active : Apprendre à écouter activement les autres peut aider à rééquilibrer ce chakra. Cela signifie écouter sans jugement, sans interruption et sans penser à ce que vous allez dire ensuite. C’est une compétence qui demande de la pratique, mais qui peut avoir un impact puissant sur votre capacité à communiquer et à comprendre les autres.
Expression authentique : S’efforcer d’exprimer honnêtement et ouvertement vos sentiments, vos idées et vos besoins. Cela peut impliquer de prendre des risques et de sortir de votre zone de confort, mais cela peut aider à renforcer votre confiance en votre capacité à communiquer efficacement.

Mudra :

Le Mudra de la gorge ou Granthita Mudra peut aider à stimuler l’énergie du cinquième chakra. Pour réaliser ce mudra, entrelacez les doigts devant la poitrine, en laissant les index pointés vers le haut et les pouces croisés. Maintenez cette position pendant la méditation ou la respiration profonde.

Postures de yoga :

Posture du chameau (Ustrasana) : Décrite précédemment pour le quatrième chakra, cette posture aide également à ouvrir le chakra de la gorge.
Posture du lion (Simhasana) : Asseyez-vous à genoux avec les pieds écartés. Placez les mains sur les genoux, les doigts écartés. Inspirez profondément et, en expirant, ouvrez la bouche, sortez la langue et regardez vers le haut. Rugissez comme un lion en expirant.
Posture de la demi-torsion de la colonne vertébrale (Ardha Matsyendrasana) : Asseyez-vous avec les jambes tendues devant vous. Pliez le genou droit et placez le pied droit à l’extérieur du genou gauche. Placez le coude gauche à l’extérieur du genou droit et tournez le haut du corps vers la droite. Regardez par-dessus l’épaule droite et maintenez la position pendant quelques respirations. Répétez de l’autre côté.
Posture du pont soutenu (Setu Bandha Sarvangasana) : Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Placez un bloc de yoga ou un coussin sous le bas du dos pour soutenir la colonne vertébrale. Étendez les bras le long du corps et détendez-vous dans la posture pendant quelques minutes.

En pratiquant ces postures de yoga et en suivant les conseils mentionnés, vous pouvez aider à équilibrer et à renforcer l’énergie du cinquième chakra.

On peut allumer des dizaines de bougies à partir d’une seule sans en abréger la vie. On ne diminue pas le bonheur en le partageant. Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent.” Bouddha